預擊流程的重要性無庸置疑，但是在出手前，還需要能夠穩定自律神經，降低壓力干擾、提升擊球成功率的呼吸魔法。
學生聽說我要教授2-3-4的腹部呼吸魔法，沒人敢翹課，都乖乖的來報到，而且認真學習的程度遠勝於過往。江湖傳說中的2-3-4魔法，今天解密。
高爾夫的訓練從土法煉鋼到極致的細膩，頂尖球手不斷刷新桿數，如果你還停留在普普的程度，注定會離競爭行列愈來愈遠。一個差點20的業餘球手，如果掌握2-3-4腹部呼吸魔法要領，很快就會成為單差點球手，如果已經是職業球員，就會把負桿成績降到65以內。
一位優質的技術教練會把每次揮桿或推桿的預擊流程當成重中之重，因為預擊流程是穩定揮桿或推桿的必備，但預擊流程並非萬靈丹，如果在做完預擊流程之後就草率出手，成功機率還不是百分百，紮實做完2-3-4腹部呼吸才能最有效降低自律神經的各種干擾，讓失誤擊球大幅降低。
我做了大量的實驗，分別針對高差點、中差點、低差點與職業選手，案例之一是九呎推桿，做完預擊流程後的進洞比率，高差點一成，中差點三成，低差點五成，職業選手八成，若再紮實做到2-3-4腹部呼吸法，成功率各自往上提升，最清晰的案例是職業選手，成功率從八成升到九成以上。
練習的實驗與比賽的結果有差距，但練習2-3-4腹部呼吸法超過一千次的職業選手，練習實驗的數據就會接近比賽的結果，因為超過一千次的練習會讓習慣成自然，唯有如此，才不會在有壓力下的擊球或推桿成果打折扣。
推桿需要2-3-4腹部呼吸法加持，揮桿也一樣，經過大量的選手實驗，完整做完預擊流程之後，在正式揮桿之前，紮實做好2-3-4腹部呼吸法，擊球成功率一樣明顯提升，相對於推桿，成效略低，原因是揮桿的狀態比推桿複雜。
世界上最困難的運動前三名，分別是棒球大聯盟的投打對決、職業花式溜冰的高速旋轉、高爾夫。很特別的是，高爾夫不論是業餘與職業都是高難度的，越是困難的運動，要求就越細膩，這也是很多職業選手在退役之後，都會告訴別人高爾夫的心理很重要，但該怎麼解決心理的問題，卻沒法說清楚。
我曾經與一位國家隊教練交流，他也說心理對於高爾夫很重要，但看不到的東西沒人願意花錢、花時間去學習，國家隊的教練都這麼消極，培訓出來的選手可以想見會有多一般。
2-3-4腹部呼吸法的要訣是設定好揮桿或推桿，把舌頭頂住上顎，然後深呼吸二秒，屏住呼吸三秒，花四秒慢慢從口鼻把氣吐完，接著在自律神經放鬆之下完成揮桿或推桿。好了，祝大家學習、成長。
